健康知识网 > 饮食健康 > 减肥食谱 > 经期减肥吃什么 几款经期减肥食谱让你边吃边瘦

经期减肥吃什么 几款经期减肥食谱让你边吃边瘦

发表日期:2018-07-11 12:56 | 来源 :彩票控 | 点击数: 次 收听:

彩票控 www.mo5r5.com.cn 所谓的经期减肥,就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性来减掉体重,在月经期间要想达到减肥的目的,怎么吃可是很有讲究的。下面就为大家推荐经期食谱减肥法,让你事半功倍。一起来看看吧。

多吃水果

经期多吃水果不仅可以为身体补充营养,还可以为减肥瘦身带来事半功倍的效果,但是也要注意不要吃一些寒凉的水果,这样是有损身体健康的,可以吃一些橙子、榴莲、番石榴等水果,可以在经期每天交换的食用,利用水果中的纤维素减少人体中积累的毒素,将其彻底排除体内,从而变得轻盈可人。

凉拌海带

材料:海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻。做法:干海带在高压锅中蒸4分钟;洗干净后水发,勤换水;取泡发好的柔软的海带切丝,在开水中焯一下,沥干水分;加蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀;另起油锅,下入切好的红椒,油热后迅速离火,把热油和辣椒浇入拌好的海带上。

红枣枸杞玫瑰花茶

材料:大枣3颗、枸杞20颗、干玫瑰花5朵。做法:将红枣和枸杞用冷水清洗干净。然后再把红枣、枸杞、玫瑰花茶一起放入茶杯中,盖上盖子焖泡十分钟左右就完成了。建议:选用新疆灰枣子和中宁枸杞,这两种材料会带着甜味,泡出来的花茶无需在添加冰糖和蜂蜜了。功效:能够改善血液循环,餐后饮用还能去脂,月经期间有助于女性滋补肝肾等。

豆腐木耳烩

材料:猪血肠200克、豆腐半块、水发木耳150克、胡萝卜适量、荷兰豆适量、清水适量、盐、精、生抽酱油、葱姜末、五香粉少许、香油少许、料酒少许、水淀粉适量。做法:将豆腐切成小块,猪血肠去皮切成与豆腐小块一样,胡萝卜等东西都切成小块。架锅热油放入葱姜末和五香粉爆香,然后倒入豆腐略炒,加入血肠块略炒,炒的时候动作要迅速,否则血肠和豆腐会碎烂。时候适当的加入清水,大概和豆腐平齐就好,最后加入备置的调料,放大火烧开后转为中火煮2-3分钟,带汤汁快收干时加入胡萝卜、木耳、荷兰豆略炒。最后加鸡精调味,水淀粉勾芡,淋上少许的香油即可。

红豆薏米粥

材料:薏米100克、枣(干)25克、赤小豆50克、仙鹤草10克、白砂糖30克。

小编推荐:
才知道吃豆腐有利于减肥
感觉减肥无望怎么办 减肥
香蕉对减肥有哪些作用?
如何越吃越瘦 7种食谱让你

养生热点:

相关养生资讯

养生专题

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
热点推广
养生图片
  • 中国经济充当了世界经济发展的火车头。但是,作为世界经济火车头的中国,在世界主要经济体股市都走牛的情况下,为何熊途漫漫?这种不正常的现象,背后是我们资本市场的投融 2019-02-18
  • 网红健康险——红在哪 险在哪 2019-02-18
  • 【华商侃车NO.193】网约车不再是你想开就能开的了 2019-02-18
  • 赵晓春:二青会是契机 山西体育事业发展机遇与挑战并存  2019-02-17
  • 南宁举行国庆升国旗仪式 庆祝新中国六十八岁华诞 2019-02-17
  • 中央纪委通报11起违反中央八项规定精神问题 2019-02-16
  • 婚车停道路中间新人下车跳舞 交警一经查实将严处 2019-02-16
  • 晋中市纪委公开曝光五起违反中央八项规定精神问题——晋中频道 2019-02-16
  • 其实我们在各项领域上都受制于国外,这些年引进技术,竞争失败的都是我们自己的企业。外资投资免税期优惠期一过,就撤资,由于监管不到位,很多企业被外资掏空。 2019-02-15
  • 工信部下架46款不良手机APP 2019-02-15
  • 起源产地风土 关于西拉你应该了解的都在这里西拉蓄热能力 2019-02-15
  • 习近平春节前夕赴河北张家口看望慰问基层干部群众 2019-02-15
  • 中国2.7亿人患上了这种病,专家喊你尽快自查 2019-02-14
  • 国贸集团机关支部全体党员参观2018世界制造业大会和徽商大会 2019-02-14
  • 大学毕业生是不是越来越过剩?当然大学毕业生可以在多种行业就业,比如农村、服务业等等。不过,过剩还是一种极大的浪费。 2019-02-14
  • 803| 328| 58| 539| 977| 482| 952| 19| 639| 28|