健康知识网 > 饮食健康 > 减肥食谱 > 夏季吃什么水果减肥?五种水果帮你轻松瘦身

夏季吃什么水果减肥?五种水果帮你轻松瘦身

发表日期:2018-07-11 12:56 | 来源 :彩票控 | 点击数: 次 收听:

彩票控 www.mo5r5.com.cn 夏季是水果很丰富的季节,很多水果都在夏季纷纷上市,水果对我们有很大的益处,多吃水果同时也可以帮我们减肥。那么,夏季吃什么水果减肥好呢?下面小编为大家介绍五种减肥水果吧。

樱桃

樱桃含有能美白肌肤的维生素C,还富含能平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,经常食用可以帮助活化细胞、美化肌肤。常用樱桃汁涂擦面部和皱纹处,还能帮助皮肤去皱除斑,让肌肤白里透红。樱桃虽好但不是每个人都能吃也不能多吃。中医认为樱桃属火性,大热,平素有喘嗽者不可食用。过食樱桃易诱发肺结核,慢性支气管炎与支气管扩张等疾病。另外,樱桃仁含氰甙,水解产生氢氰酸,误食樱桃核过多可出现中毒症状。

柠檬

柠檬含有丰富的维他命C、钙质、果酸等营养素,被用作化妆品和护肤品的原料,能增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。其中,它所含的大量果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。柠檬还含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸,还有橘皮甙、柚皮甙等黄酮甙以及香豆素、甾醇类挥发油等物质,具有很强的抗氧化性作用。

苹果

苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等,还有一种宝贵的果胶成分,这种果胶可以有效促进胃肠蠕动,调理肠胃,并和胆固醇结合,达到降低胆固醇的目的。

李子

夏季正是李子的收获季节,这种应季水果同时也是良好的减肥食物。其不仅富含膳食纤维和维生素C,而且所含的热量也很低,可以说是一种低热量食品,日常用李子来代替零食,绝对可以满足食欲需要。

柚子

葡萄柚所含的酸性物质可促进消化,它是排毒减肥的理想水果之一。柚子含有大量的纤维,除了通便之外,还可以增加饱腹感,有助于减少你对其它食物的摄入,减少热量的摄入量是减肥最好的方法。此外,柚子含有大量维生素C可以帮助你美化皮肤,是当之无愧的美容美体的水果哦!


小编推荐:
吃什么可以帮助瘦身 七款
吃哪些水果可以轻松减肥
清淡食物该怎么吃呢?
月经期不能多吃什么呢?

养生热点:

相关养生资讯

养生专题

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
热点推广
养生图片
  • 情浓端午——临汾建设社区15分钟便民服务志愿者在行动 2019-04-23
  • Lorgane législatif national adopte la loi sur la supervision 2019-04-22
  • 北京发展租赁型职工集体宿舍 不限户籍 2019-04-22
  • 阳城人参埌村“造血式扶贫”见实效 2019-04-21
  • 环保部就“打好污染防治攻坚战”相关问题答问 2019-04-21
  • 回复@老老保老张工:伪高工想回到那种你生产的产品再水都有人买单都不会倒闭的日子?没门儿! 2019-04-21
  • 【网络中国节】沁水举办我们的节日——端午节诗会 2019-04-20
  • 江西景德镇昌江消防119系列活动精彩纷呈 2019-04-20
  • 民航局:大面积延误预警后 航空公司要早决策调减航班 2019-04-20
  • 国信安全宁夏中心揭牌运营 宁夏网络安全迎来哪些利好? 2019-04-19
  • China Focus President Xi vows to serve the people as national legislature concludes annual session 2019-04-19
  • 落户新政后天津楼市突变 每平米房价一夜之间涨了两三千 ——凤凰网房产北京 2019-04-18
  • 罗永浩,你的世界会好吗? 2019-04-18
  • 中方就中美经贸磋商发表声明 2019-04-18
  • “党员学习微平台”微信账号正式上线 2019-04-17
  • 564| 946| 678| 632| 567| 876| 917| 351| 29| 902|