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五色养颜粥 你值得拥有

发表日期:2018-07-12 10:43 | 来源 :彩票控 | 点击数: 次 收听:

彩票控 www.mo5r5.com.cn 五色养颜粥,是用黄豆、赤豆、绿豆、黑豆、紫米五种食物,黄、红、绿、黑、紫五种赏心悦目的颜色,真正的色香味俱全。这道养生粥对五脏六腑全都顾及,不凉不燥,补气益血,健脾暖胃。不仅增强食欲,而且吃起来更有营养,还能维持身体正常的新陈代谢,帮助皮肤细胞正常更替、调理气色??沙频蒙鲜亲ぱ粘な俚拿胤?,爱美的女士应该多吃。

由黄豆、赤豆、黑豆、绿豆、紫米组成的"五色养颜粥",对五脏六腑全都顾及,寒热搭配,不凉不燥,泻不伤脾胃,补不增瘀滞。长期坚持食用,必是一剂养颜养生的佳品。把这款最简单、最省时、最有效的养颜粥推荐给大家,不妨试试。

黄豆:味甘,性平。入脾,肺,大肠。补气健脾,养血润燥,利水消肿。其含蛋白质40%左右,在量和质上均可与动物蛋白比美,所以黄豆有“植物肉”及“绿色乳?!敝?。

绿豆:味甘,性凉。入心,胃经。清热解毒,利水消肿,开胃健脾。

黑豆:味甘,性平。入脾,胃经。滋阴养血,活血利水,补虚黑发,祛风解毒。

赤豆(红小豆):味甘酸,性平。入脾,肝,膀胱经。利水消肿,除胀消痞,健脾补血。被李时珍称为“心之谷?!妒承员静荨飞纤担合滤?,久食瘦人。有减肥的功效。

紫米:味甘,性温。入心,脾,肾经。养心安神,健脾补血,强肾益精,能治疗神经衰弱等多种作用。

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雪耳又名银耳,白木耳。原是野生于石上的胶质菌,它有活血清热,润肺滋阴,强心补脑功能。

冰糖味甘,性平,有补中益气,和胃润肺之功能。

制作过程

1.材料备好

2.把四豆、紫米洗净后,用水浸泡一夜

3.雪耳也洗净用水浸泡一夜(放入雪耳的目的是为了增添粘稠口感和装饰,也可不放)

4.泡发好的豆子和紫米待用

5.泡发好的雪耳留几朵用来装饰粥

6.余下的用剪刀剪成碎片

7.把泡好的四豆、紫米和雪耳放入电高压锅里

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8.加入适量的水

9.盖上盖子保压30分钟煮成豆花

10.加入冰糖(或红糖)溶解后即可食用

11.雪耳花的制作:把整朵的雪耳放入锅里煮10分钟

12.然后过冷河待用

13.碗里盛上五色养颜粥,然后用雪耳做装饰

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